מדריך לביצוע טרקים עצמאיים

יוצאים לטרק של כמה ימים?? לא יודעים איך להתארגן מבחינת ציוד, אוכל וכמויות?
במיוחד בשבילכם הכנו בצוות אמיגוס רשימת ציוד וטיפים ליציאה לטרק.

לפני שנתחיל, שימו לב ❤
אצל כל אחד יש העדפות שונות, ויכול להיות שדרך אחת היא נוחה לאחד ולא לאחר.

אז קודם כל, נתחיל מציוד נדרש
!
לינה בשטח
✅אוהל - 3 עונות לפחות.
✅שק שינה - בין 0 למינוס 5 קומפורט(למקומות קרים)
✅מזרון - לבידוד השק"ש מהקרקע.
✅פנס ראש - בלילה, חוץ מהכוכבים, חושך מצרים.
חשוב מאד❤
אם משכירים ציוד, לא לשכוח לבדוק טוב טוב את הציוד, עומד ופרוס, שאין קרעים או חתכים שיכניסו אוויר קר בלילה ושתקוו לשרוד את הלילה.

ביגוד:
✅ביגוד חם(!!) - מעיל/סופטשל, חולצה טרמית, גטקס, כובע צמר, חם צוואר/באף... בקיצור, בזה לא חוסכים!! עדיף לסחוב טיפה יותר ולא לקפוא מקור.
✅ביגוד יבש - לשים לב שמביאים בגדים שהם רק לשינה, כמו טרנינג וגופיה חורפית, ככה שאם אתם נרטבים בהליכה לא תצטרכו לישון עם הבגדים הרטובים.
✅ביגוד הליכה -נעלי טרקים לא פחות ממעולות!!(ממש לא בלאנסטון), חולצה קצרה או שתיים, מכנסי טיולים טובות/טייץ לבנות.
✅ביגוד ספייר - 2/3 זוגות גרביים ותחתונים.

אוכל:
כשמתארגנים לטרק מבחינת אוכל, צריך לחשוב "ארוחות". מה אוכל לארוחת בוקר? צהריים? ערב? מאנצ׳ים?
אם מתחשבים גם במשקל, זה מה שעובד אצלי:
✅ארוחת בוקר - קוואקר(שיבולת שועל) עם צימוקים/תפוח/ריבת חלב מה שבא לכם. אם לא אוהבים, אז לחם עם ממרח כלשהו נוטלה/חמאת בוטנים וכו'.
✅ארוחת צהריים - טורטיות גדולות(לחשב 2-3 כאלה לארוחה) ביחד עם קופסת טונה לבנאדם. אפשר להביא גם קטשופ או כל רוטב אחר לשדרג. לא כבד ועושה את העבודה :)
✅ארוחת ערב - בישולים. רצוי להביא פסטה עם רוטב(בערך 200 גרם לבנאדם) או אורז עם קופסת אפונה וגזר. אפשר להביא פעם ככה ופעם ככה, כל לילה לגוון. באופן אישי אני מעדיף פסטה כל לילה. הכי טעים 
✅חטיפים וצ׳וקולוקים - לפני, אחרי ובין לבין יום הליכה מומלץ לגמרי לנשנש ולהתרענן קצת. ממליץ על עתירי אנרגיה, כמו בוטנים וצימוקים שיעזרו לכם בזמנים קשים.

ציוד נוסף(אך לא פחות חשוב!!)
כלי בישול ואכילה - סיר, מחבת, סכו"ם, ראש גז ובלון גז, כוסות.
סוללות ספייר לפנס.
כיסוי גשם לתיק.
קפה/תה/גם וגם.
סקוץ׳ לניקוי כלים.
טרמוס.
קרם הגנה
נייר טואלט(!!!)
כלי צחצוח
לובלו
פלסטרים ופולידין.
שקית זבל.
כסף - לפרוטקשן או סתם לקנות בירה בדרך.
משקפי שמש(גם לטרק בקרחונים ושלג, חשוב!!)
אל-תוש(במקומות שצריך).
שקיות עמידות במים - לפלאפון או מסמכים חשובים.
מגנוס להרגיע את ההורים 

טיפים של אלופים:
✅לקחת 2 בלוני גז, למקרה חירום שאחד נגמר או לא עובד!
✅לקנות ערכת כלי בישול של Doite, אפשר למצוא בעיקר בצ׳ילה אבל יש כמעט בכל היבשת. אתם תודו לי.
✅התנהלות עם מים- בפטגוניה, יש אינסוף נהרות אז מספיק לקחת בקבוק של ליטר/ליטר וחצי או שלוקר ולמלא בעת הצורך. בפרו ובוליביה המצב יותר בעייתי, אז יש לקחת כדורים לטיהור מים ועוד בקבוק מלא של 2 ליטר וחצי לפחות ספייר ליתר ביטחון.
✅לדעת דרכי חזרה - אין מצב שאתם יוצאים לטרק מבלי לדעת בדיוק איך אתם הולכים לחזור(אוטובוס? ואן? טרמפ?) ושעות פעילות של אותה דרך חזרה.

זהו! אתם מוכנים!
רק שמרו על עצמכם !